Chcesz wreszcie spełnić marzenie o egzotycznej podróży i poznać zupełnie nowe oblicze świata? Dobra decyzja! Ale zanim zaczniesz pakować plecak, zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o swoim zdrowiu. Aby Twoja wyprawa była przyjemna od pierwszego do ostatniego dnia, przygotuj się do niej także pod tym kątem. Co musisz zrobić? Oto kilka ważnych kwestii, o których dobrze pamiętać.
Zanim przejdziemy dalej, jedna ważna uwaga: nie taki diabeł straszny, jak się wydaje! Chociaż podróże do bardziej egzotycznych krajów, np. Azji Południowo-Wschodniej czy Afryki, mogą nieść za sobą większe ryzyko zdrowotne, nie należy tego faktu demonizować. Trzeba się po prostu zaszczepić i pamiętać o zachowaniu kilku środków ostrożności.
Szczepienia obowiązkowe – kiedy trzeba je wykonać?
Szczepienia przed wyjazdem można podzielić na dwie kategorie. Chodzi o szczepienia obowiązkowe oraz zalecane. Różnica polega na tym, że niektóre kraje wymagają od osób z zagranicy potwierdzenia otrzymania szczepionki przy wjeździe do niego. Przykład? Szczepienie przeciwko żółtej febrze – chodzi np. o Kongo, Burundi, Ghanę, Mali czy Wybrzeże Kości Słoniowej. Za to gdy planujesz wyjazd do Arabii Saudyjskiej, musisz wykonać szczepionkę przeciwko zakażeniom meningokokowym. To warunek konieczny, by przekroczyć granicę.
A szczepienia zalecane? To te, które powinno się wykonać przed wyprawą dla własnego bezpieczeństwa – tak, aby zminimalizować ryzyko zarażenia się określonymi chorobami. Ich lista różni się w zależności od regionu świata. Niemniej jednak, najczęściej trafiają na nią szczepionki przeciwko:
- WZW A i WZW B,
- durowi brzusznemu,
- polio,
- błonicy,
- tężcowi,
- cholerze,
- w skrajnych przypadkach – wściekliźnie.
Część tych szczepień otrzymałeś jeszcze jako dziecko, nabywając wieloletnią odporność na wymienione choroby. Część jednak rzeczywiście warto wykonać w ramach przygotowań do podróży.
Kiedy i na co się szczepić?
Decyzję o tym, czy się szczepić, uzależnij od celu planowanej podróży. Szczepionki mogą być Ci potrzebne np., gdy wyruszasz:
- do krajów Afryki – zwłaszcza środkowej i wschodniej,
- do Azji Południowo-Wschodniej – np. do Indii.
W określeniu tego, jakie szczepienie może Ci być potrzebne pomoże Ci np. ta tabela szczepień na stronie Zakładu Epidemiologii i Medycyny Tropikalnej Wojskowego Instytutu Medycznego. Możesz również:
- zgłosić się na konsultację lekarską (do lekarza medycyny podróży / medycyny tropikalnej) lub do najbliższego punktu szczepień – tam uzyskasz dokładniejsze informacje i porady,
- zasięgnąć informacji u organizatora wyprawy – jeśli wyjeżdżasz z nami, przeprowadzimy Cię przez ten proces i podpowiemy, co zrobić 🙂
Ważne jest również to, kiedy zgłosisz się na szczepienia. Czasem jest potrzebne przyjęcie kilku dawek szczepionki, aby uzyskać pełną odporność. Jeśli więc możesz, zacznij działać najpóźniej na ok. 2 miesiące przed wyruszeniem na wyprawę. Wówczas na spokojnie wykonasz wszystkie zalecone szczepienia i… wyjedziesz podekscytowany przygodą, a nie obawiając się o jej konsekwencje zdrowotne.
Zasady, których warto przestrzegać podczas podróży do miejsc egzotycznych
Szczepienia to kluczowa kwestia, ale nie jedyna, na którą – z perspektywy zdrowotnej – warto zwrócić uwagę w kraju egzotycznym. Pamiętaj o wykupieniu odpowiedniego ubezpieczenia podróżnego. Zobacz jak wybrać odpowiednie ubezpieczenie na podróż i na co zwracać uwagę? Jeśli ruszasz do kraju Unii Europejskiej/EFTA, warto również wyrobić kartę EKUZ.
Pamiętaj również, by:
- nie pić wody z niesprawdzonych źródeł – np. ze strumyków, ponieważ mogą być źródłem bakterii (taką wodę można oczywiście odkazić przy pomocy odpowiednich akcesoriów),
- dbać o higienę – przydać się może żel antybakteryjny, który zastąpi wodę i mydło w sytuacjach awaryjnych,
- w rejonach zagrożonych malarią i dengą wyposażyć się w środki ochronne przed ukąszeniami komarów (koniecznie ze środkiem DEET lub z Ikarydyną) i korzystać z moskitier.
Zabierz ze sobą również podstawową apteczkę – ze środkami przeciwbólowymi (ze względu na dengę panującą w regionach Azji Południowo-Wschodniej WAŻNE aby nie zawierały Ibuprofenu ani kwasu acetylosalicylowego jak np. aspiryna), na alergię, na biegunkę / problemy żołądkowe (najlepiej specyfiki przepisane przez lekarza medycyny tropikalnej, medycyny podróży lub lokalne specyfiki które można zakupić już po przylocie do Azji), na oparzenia słoneczne i przeziębienia. Przydadzą się także podstawowe akcesoria opatrunkowe – np. na wypadek otarć na stopach czy stłuczeń. Przed wyjazdem nie zapomnij też przejrzeć przepisów kraju do którego zmierzasz (i kraju w którym masz przesiadkę!) i sprawdzić czy przewożenie danych leków nie będzie stanowiło problemu. Niektóre leki, stosowane i zarejestrowane w Polsce (nawet te sprzedawane bez recepty), są nielegalne za granicą i za ich przewożenie czy posiadanie można dostać np. ogromne kary pieniężne czy nawet 25 lat więzienia! Warto zatem dokładnie sprawdzać przepisy i dodatkowo zapoznać się ze stroną Międzynarodowej Rady Kontroli Narkotyków (INCB).
Tyle (w połączeniu ze zdrowym rozsądkiem) wystarczy, byś w trakcie wyprawy do egzotycznego kraju nie obawiał się o swoje zdrowie. O szczegóły przed konkretnym wyjazdem możesz również pytać śmiało nas. Za nami dziesiątki podróży, chętnie podzielimy się własnym doświadczeniem 🙂
